Servizi di benessere Shiatsu

Trattamenti rilassanti e riequilibranti
Lo Shiatsu è un ottimo strumento preventivo, stimola ad ogni livello le risorse del nostro organismo, favorisce il naturale processo di guarigione del corpo, aiuta la persona a mantenere un equilibrio dinamico su cui fare affidamento nei momenti più impegnativi.

Corsi:
Attività per il benessere
Movimento Energetico
Rinforzare e rilassare corpo, mente e spirito
Per riequilibrare e potenziare il benessere psico-fisico, migliorare la flessibilità e sciogliere l tensioni quotidiane, partendo dalla respirazione.
Ispirato a Medicina Tradizionale Cinese, Qi Gong e Psicomotricità
Martedì e giovedì h 17:45-18:45
Da martedì 1 ottobre 2024
Lezioni di prova gratuite su prenotazione
Anna Maria 3287018976
www.trattamentoshiatsu.it
Presso #InTango Viale Europa 41, Terracina (LT)
Il corso propone esercizi tratti dalla Medicina Tradizionale Cinese, dallo Yoga e dall’Aikido, in un percorso mirato a potenziare e riequilibrare lo stato di benessere, con un’attenzione particolare alla respirazione e alla meditazione in movimento.
Pratichiamo in riva al mare in un piccolo gruppo distanziato:
ognuno porta il proprio telo/tappetino da stendere a terra e una copertina/plaid se si abbassa la temperatura corporea con il rilassamento.
Dal 27 aprile fino alla fine di maggio 2021,
tutti i martedì e i giovedì/venerdì
alterni, h18.30-19.30
Calendario Inconti:
- Martedì 4/11/18/25 maggio
- Venerdì 7 e 28 maggio
- Giovedì 13 e 20 maggio
Programma del corso:
- potenziamento fisico ed energetico (Do In, Yoga, Cardio Circuit);
- tecniche di automassaggio e riequilibrio energetico (Shiatsu e Do In);
- respirazione in movimento (Chi Qung, Kokyu Ho, Makko Ho);
- rilassamento guidato, visualizzazione e pratiche di meditazione;
- attenzione e consapevolezza posturale, respiro consapevole (Bioenergetica, Pranayama)
“Gli uomini implorano dagli Dei la salute
e non pensano di avere in mano,
essi stessi,
gli strumenti per conservarla”
Democrito
Presentazione
Il laboratorio propone un metodo alla portata di tutti che, attraverso il lavoro sul corpo (rilassamento, respiro, movimento creativo dolce), permette di sciogliere blocchi e tensioni muscolari e di alleggerire il carico emotivo e mentale.
È destinato a chi ha il desiderio di stare meglio, di armonizzarsi con il proprio corpo riconoscendone e utilizzandone le capacità espressive, in un’atmosfera di ironia e di gioco semplice e leggera, per ritrovare vitalità e spontaneità.
Il percorso che si propone è ispirato al Do-In, un’antica pratica per il benessere della persona che ha scopo di riequilibrare, controllare e potenziare l’energia vitale che fluisce nell’organismo. Fondata sulle conoscenze della Medicina Tradizionale Cinese e in particolar modo sul sistema dei meridiani energetici utilizzati in agopuntura e digitopressione, è da questa disciplina che si sono poi sviluppati nel corso dei secoli Shiatsu, Yoga, Pilates, Arti Marziali.
Non richiede preparazione atletica pregressa, né particolare forma fisica, è adatto a qualunque età e condizione di salute.
Finalità
Il laboratorio ha l’obiettivo di favorire lo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo, ossigenarlo e tonificarlo, allungare e potenziare la muscolatura profonda stimolando il naturale fluire dell’energia vitale. Rappresenta quindi un efficace strumento per migliorare sensibilmente proprio stato di benessere psicofisico, apprendendo alcune tecniche di base per il rilassamento personale.
Nello specifico attraverso il movimento si andrà a lavorare su postura, respirazione diaframmatica, rilassamento muscolare, scioglimento delle articolazioni, allungamento dei tendini, flessibilità, coordinazione globale e segmentaria, equilibrio statico e dinamico, concentrazione, visualizzazione.
Una pratica regolare degli esercizi proposti aumenta in modo tangibile e duraturo la vitalità, la forza e la flessibilità dell’individuo; aiuta al rilassamento psicofisico e facilita la consapevolezza della propria energia interiore. È un valido strumento per prevenire e alleviare i disturbi tipici della nostra società.
Programma
Gli esercizi proposti, costituiti da movimenti semplici e naturali, possono essere praticati con finalità energizzanti o rilassanti; in ogni caso, il lavoro proposto prevede un’esplorazione dolce e delicata del corpo che porta a riattivarne la sensibilità, migliorando sensibilmente la percezione di benessere della persona nella sua totalità.
Lo strumento principale sarà proprio l’esercizio consapevole della respirazione nel movimento attraverso tecniche diverse quali lo stretching, la stimolazione dei meridiani con l’auto massaggio, la meditazione e la pratica di esercizi per riattivare la buona circolazione del KI (l’energia vitale).
In ognuno degli incontri si proporranno esperienze di movimento individuale, a coppia e di gruppo:
- Esercizi di respirazione in piedi, seduti e supini (Pranayama);
- Tecniche di automassaggio e riequilibrio energetico (Shiatsu);
- Esercizi di respirazione in movimento (Chi Qung, Kokyu Ho, Makko Ho);
- Esercitazioni di rilassamento guidato e visualizzazione;
- Pratiche di meditazione;
- Esercitazioni di attenzione e consapevolezza posturale;
- Respiro consapevole.
A chi è rivolto
Il laboratorio è indirizzato a gruppi di bambini, ragazzi, adulti e gruppi familiari (dai 7 anni ai 77 anni).
Da un numero minimo di 8 a 20 allievi.
Tempi, spazi e costi
2 incontri nel fine settimana, della durata di 3 ore ciascuno.
Si consiglia un abbigliamento comodo e preferibilmente in fibra naturale; munirsi di telo e cuscino.
Ognuno è responsabile della propria assicurazione.
Sciogliere le tensioni attraverso il suono e semplici esercizi fisici, per riequilibrare il corpo – mente.
Strumenti musicali: didjeridoo, campane tibetane, cimbali, percussioni.
Laboratorio aperto a tutti.
Tutto è vibrazione, suono, Ki (energia vitale), Qi, Prana: nomi diversi per un’unica Energia Vitale che compone tutto, e scorre nel nostro corpo attraverso il respiro, in movimento.
Le discipline olistiche e la fisica contemporanea evidenziano la connessione diretta tra le leggi che regolano il nostro pianeta e il nostro corpo-mente. Siamo influenzati nel quotidiano dalle stesse forze fisiche: forza elettromagnetica – interazione forte – forza gravitazionale.
Andremo a sperimentarlo attraverso la circolarità, nel flusso continuo di tensione e rilassamento attraverso semplici esercizi fisici accompagnati dai diversi ambienti sonori: per risvegliare il corpo/mente, dalla parte bassa del corpo (radicamento, Terra) verso la parte superiore del corpo (fluidità dell’Acqua ed espansione dell’Aria), concludendo il ciclo con la centratura a terra tramite il movimento libero.
Attività creative
VIAGGI FUORI DAI PARAGGI
Laboratorio di teatro, arti circensi e circo motricità
Presentazione
Il laboratorio propone un approccio ludico al Circo Contemporaneo, uno spettacolo che unisce il teatro a discipline circensi come giocoleria, clownerie, equilibrismo.
Proponiamo dal 2003 questo tipo di percorso presso strutture pubbliche e private per bambini, ragazzi, adulti e gruppi familiari, con la consapevolezza che tali discipline sono di grande aiuto durante il percorso di crescita, offrendo nuovi stimoli e contribuendo, a tutte le età, nel favorire l’integrazione di gruppo, la socializzazione, il superamento della timidezza e dei propri limiti fisici e caratteriali, permettendo ad ognuno di scoprire ed esprimere la propria creatività in in un clima di fiducia e divertimento.
Obiettivi
- Favorire l’interazione, la comunicazione e l’integrazione della persona rispetto all’ambiente;
- favorire lo sviluppo di coordinamento motorio, attenzione, concentrazione e memoria;
- potenziare le capacità linguistiche, la creatività e le capacità organizzative giocando con i diversi linguaggi artistici;
- favorire lo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo (postura e movimento, riflessi, coordinazione globale e segmentaria, propriocezione);
- agevolare la conoscenza di sé, dei propri limiti, delle proprie potenzialità e favorire l’autostima incidendo positivamente sull’immagine di sé;
- fissare e potenziare le capacità in relazione all’assunzione di compiti, ruoli, responsabilità;
- potenziare le capacità di autocontrollo;
- offrire importanti occasioni di socializzazione e potenziare la coesione di gruppo;
- acquisire di nozioni sullo spazio scenico e sulle possibilità di movimento nello spazio.
Metodologia
Il laboratorio proposto si articola in due fasi successive:
1. Nella prima fase vengono proposti esercizi esplorativi, creativi e di relazione: scoperta del corpo, del movimento e dello spazio (livelli, direzioni, forme, suono/silenzio); rapporto con le forze fisiche (peso, gravità, altezza, intensità); giochi di gruppo contatto, ascolto, ricerca della coralità; interazione con la musica, elementi di equilibrismo, giocoleria, mimo, danze e teatro dal mondo.
2. Nella seconda fase si utilizzeranno diversi attrezzi propri delle discipline circensi: giocoleria con bolas, palline, cerchi e fazzoletti; basi di acrobatica ed equilibrismo.
A chi è rivolto
Il laboratorio è indirizzato a gruppi di bambini, ragazzi, adulti e gruppi familiari (dai 7 anni ai 77 anni).
Da un numero minimo di 8 a 20 allievi.
Tempi, spazi e costi
2 incontri nel fine settimana, della durata di 3 ore ciascuno.
Si consiglia un abbigliamento comodo e preferibilmente in fibra naturale.
Ognuno è responsabile della propria assicurazione.a

Consulenze personalizzate anche online
Come funziona?
Attraverso un breve colloquio, utilizzando le diverse tecniche di autovalutazione energetica proprie dello Zen Shiatsu e della Medicina Tradizionale Cinese, sperimenteremo insieme un semplice percorso su misura per te composto di diverse tecniche (esercizi di riequilibrio energetico, automassaggio, scioglimento articolare, visualizzazioni guidate e molto altro) mirato a ritrovare e conservare lo stato di benessere quotidiano.